あなたのお悩みは？

【寝違えとは？】

寝違えは経験したことがある方も多いと思います。

頚部への急性的な痛みで首はもちろん肩関節、肩甲骨の動きが痛みにより制限された状態の事を言います。

【症状】

・起床時の首、肩の筋肉痛のような鈍い痛み（動かしたら痛む）

・痛みがひどい場合は吐き気などを伴う場合もあります。

・痛みは数時間で治まることもあれば、数日続く場合もあり個人差があります。

症状としてはあらゆる頚部の動きに制限がかかり特に首を横に回す、倒す動きが特に制限がかり少しでも動かそうとすると強い痛みが出てきます。

よく聞かれるのが、運転中に後ろが見えないひどい人だとサイドミラーを見る時ですら痛みを訴える人もいます。

頚椎椎間板ヘルニアと症状が似ていますが、症状が軽いものであれば自然と軽快していきます。

【原因】

寝違えの多くは椎間関節の障害と言われています。

※椎間関節：背骨を構成する骨（脊椎）同士の間にある関節

ほかにも、睡眠時の体勢が原因で筋肉を圧迫し血流が悪くなることなども原因として挙げられます。

【好発部位】

痛みの場所としては僧帽筋、菱形筋、胸鎖乳突筋などに多く、これらの圧痛部位には実際にしこりが触れられることもあります。

さらに広範囲の痛みとしては頚部から左右の肩甲骨の間（けんびき）にまで痛みが放散する事もあります。

【病院での診断・治療】

寝違えは画像診断では異常がみられないことがほとんどですが、寝違えと似た症状が出る「頸椎椎間板ヘルニア」と鑑別するためにCTやMRIを行うことがあります。

また、関節リウマチが疑われる場合は血液検査も行われます。

基本的には自然に治ります。なるべく首を動かさない、枕の高さを変えてみるなどセルフケアが大事です。

ですが、痛みが強く生活に支障が出ている場合は病院で消炎鎮痛剤や湿布が処方されることがあります。

急性期の場合はまずは安静と冷却。いわゆるアイシングです。

少し痛みが取れてくれば逆に温めていき、軽くマッサージなど手技療法、理学療法を行ったり牽引や首や肩、肩甲骨の運動を行います。
比較的予後は良好で、数日から数週間で完治します。

それでも痛みが改善されてこない場合は頚椎の椎間板ヘルニアなどその他の障害を疑います。